Wenn Sie wie Tausende von Menschen im ganzen Land sind, hat der Beginn eines neuen Jahres - und die damit einhergehende Beschlussfassung - dazu geführt, dass Sie darüber nachdenken, an einem Fitnessstudio teilzunehmen.

Alternativ erwägen Sie vielleicht die Flucht vor den Menschenmassen des neuen Jahres und Erstellen Sie Ihr eigenes Fitnessstudio in der Garage.

Oder, Sie fühlen sich vielleicht fest entschlossen zwischen diesen beiden Ideen zu entscheiden und können sich nicht entscheiden, welche Maßnahmen zu ergreifen sind. Wenn ja, ist dieser Artikel für Sie.

Vor sechs Monaten haben Kate und ich unsere Mitgliedschaft im Fitnessstudio gekündigt und in unserer Garage ein Fitnessstudio eingerichtet. Gus, der dieses Jahr mit der Vorschule anfing, machte unseren faulen Morgen ein Ende, an denen die ganze Familie gemeinsam zum Fitnessstudio schlenderte Die Erwachsenen begannen ihren Arbeitstag um die Mittagszeit. Kate und ich mussten einen Weg finden, um beide Trainings zu absolvieren, bevor Gus in 8am zur Schule ging und mit unserem neuen frühen Arbeitszeitplan begann.

Ein Garagen-Fitnessstudio schien eine bequeme Zeitersparnis zu sein und die zehnminütige Fahrt zum und vom kommerziellen Fitnessstudio abzuschneiden. Abgesehen von den Zeitbedenken hatte ich den Wechsel aus anderen Gründen bereits in Erwägung gezogen. In der Turnhalle, zu der ich gehörte, befand sich quasi eine CrossFit-Box in einer Ecke, und die CrossFitters hatten manchmal Hanteln aus dem regulären Gewichtsbereich. Außerdem bekamen die Trainer oft die Squat-Racks für ihre Kunden. Ich konnte also die Übungen, die ich machen wollte, oft nicht machen, wenn ich sie wollte - ich konnte mein Training nicht genau so machen, wie es geplant und entworfen wurde - und dies begann mich wirklich zu nerven.

So hatten die McKays letzten Sommer ein Squat-Rack, eine Langhantel und ein Airdyne-Fahrrad und bauten ein eigenes Garagen-Fitnessstudio auf.

Sechs Monate später trainiere ich immer noch in der Garage und Kate kam gerade zu unserem alten Fitnessstudio. Warum wir unterschiedliche Entscheidungen getroffen haben, die Vor- und Nachteile von Garage gegenüber kommerziellen Fitnessstudios, und warum Sie sich für den einen oder den anderen Weg entscheiden könnten, werden wir heute skizzieren.

Die Vor- und Nachteile von Garagentoren

Die Vor-

• Geld sparen. Wenn Sie Ihre monatlichen Fitness-Mitgliedsbeiträge fallen lassen (was wahrscheinlich zu einer Vielzahl von Annehmlichkeiten und Services führt, die Sie nicht einmal nutzen - wie zum Beispiel Zumba-Klasse), sparen Sie wahrscheinlich Geld - möglicherweise eine ganze Menge Geld. Es gibt jedoch einige Vorbehalte - siehe den folgenden Abschnitt.
• Kein Warten auf Ausrüstung. Es gibt sonst niemanden, der Ihr persönliches Fitnessstudio benutzt. Es gibt also niemanden, der aggressiv vor Ihnen steht und versucht, Sie aus dem Squat Rack zu starren.
• Aufdrehen. Selbst wenn Sie nicht im Fitnessstudio trainieren, um sich zu putzen, und Sie die Meinungen anderer meist nicht beachten, bietet Ihnen ein Garagen-Fitnessstudio immer noch mehr Privatsphäre und Freiraum, den Sie wünschen. Tragen Sie, was Sie wollen (oder nichts als Ihr Ranger-Höschen, wenn Sie möchten), furzeln Sie nach Belieben und geben Sie Ihren lautesten Urruf, wenn Sie eine neue PR erreichen. Niemand wird einen Alarm auslösen und Sie vom Gelände begleiten.
• Kein pendeln Gehen Sie einfach aus Ihrem Schlafzimmer, durch die Küche und in die Garage. In 30-Sekunden bist du im Fitnessstudio und bist bereit, dich mitzunehmen.
• Frische Luft. In einem Globo-Fitnessstudio sind Sie in einer Box mit Leuchtstofflampen eingeschlossen. Mit einem Garagen-Fitnessstudio können Sie die Tür nach oben werfen, die frische Luft hereinlassen und sogar einige Ihrer Übungen auf der Einfahrt unter der Sonne und den Sternen durchführen.
• Öffnen Sie 24 / 7. Feiertage, späte Nächte, gottlos früh am Morgen - Ihr Garagen-Fitnessstudio ist immer geöffnet und wartet.
• Lassen Sie Ihre Kinder sich für Fitness interessieren. In unserem Mitgliederstudio wurden unsere Kinder im Kinderbetreuungsbereich eingesperrt und durften nicht auf den Boden gehen. Aber in der Garage können sie genau sehen, was Papa die ganze Zeit gemacht hat. Wenn ich gerade trainiere, bin ich gerne alleine, aber wir hängen oft als Familie draußen und in der Garage ab, und Gus und Scout haben sich sehr für die Trainingsausrüstung und deren Verwendung interessiert. Ich habe Gus etwas über Squat und Kreuzheben beigebracht, und er macht seine eigenen, selbst gemachten Workouts. Er hat sich schon eines Tages Ziele gesetzt, um 500 lbs zu heben. Sogar der kleine Scout schwingt gerne um unsere 1-lb-Platten und sagt, dass sie „trainiert“.

Die Nachteile

• Begrenzte Ausstattung. Wenn Sie nicht genug Platz und extrem tiefe Taschen haben, um Ihr Garagen-Fitnessstudio mit einer Vielzahl verschiedener Cardio-Geräte und Ausrüstungsteile auszustatten, stehen Ihnen wahrscheinlich nur ein paar Dinge zur Verfügung. Während eine Langhantel, Teller, Kniebeugenhalter und eine Bank aus meiner Sicht so gut wie alles sind, haben andere die Wahl.
• Garagenplatz. Wenn Sie über eine Einzelgarage verfügen, müssen Sie Ihr Fahrzeug wahrscheinlich unbegrenzt im Freien parken. Wenn Sie und Ihre Frau zwei Autos und eine Garage für zwei Autos haben, muss eines von Ihnen Ihr Fahrzeug in der Einfahrt parken (wahrscheinlich werden Sie es sein).
• Variable temperatur Die Garage kann im Sommer sehr heiß werden und im Winter sehr kalt. Diese Bedingungen sind für den Aufbau Ihrer spartanischen Zähigkeit besonders wichtig, aber der Gedanke, in eine Tiefkühlgarage zu gehen, kann das Aufstehen aus dem Bett erschweren.
• Alleinige Verantwortung. Wenn etwas schmutzig ist oder repariert werden muss, ist es immer Ihre Aufgabe, Abhilfe zu schaffen.
• Distraction. Mit dem Vorteil, dass Ihr Fitnessstudio an Ihrem Haus befestigt ist, ist dies auch ein Nachteil. Es kann schwieriger sein, die Verantwortlichkeiten und Sorgen des häuslichen Lebens sowohl im wahrsten Sinne des Wortes als auch psychisch hinter sich zu lassen. Möglicherweise möchten Ihre Kinder oder Ihre Frau während des Trainings mit Ihnen sprechen, und es fällt Ihnen möglicherweise schwer, Ihre Denkweise vom Puzzeln im Haus zum Pumpen von Eisen zu ändern. Obwohl ein Garagen-Fitnessstudio viel einfacher zugänglich ist, kann es paradoxerweise schwieriger werden, die Tür zu verlassen, und es ist verlockender, das Training zu verkürzen und wieder hinein zu gehen. Ein Mitgliedschaftsstudio zu besuchen erfordert ein aktiveres Engagement, und wenn Sie erst einmal dort sind, kann es einfacher sein, sich in die richtige Einstellung zu begeben.

Sparen Sie Geld, indem Sie zu einem Garagenstudio wechseln?

Einer der Gründe, warum viele Leute ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio kündigen, um ein Garagen-Fitnessstudio zu gründen, besteht darin, Geld zu sparen. Die Idee, nie wieder eine monatliche Gebühr zu zahlen, um zu trainieren, ist ziemlich wünschenswert, und in Garagenturnhallen können Sie sehr viel Geld sparen. Wie viel und wie lange Sie benötigen, um diese Einsparungen zu sehen, hängt von mehreren Faktoren ab.

Erstens hängt es davon ab, wie viel Sie derzeit für Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen. Die monatlichen Gebühren reichen von $ 10 bis $ 225 (es gibt ernsthafte Fitnessstudios in NYC, die so viel kosten - plus $ 550 für den Beitritt!).

Zweitens hängt es davon ab, wie viel Sie für Ihr Garagen-Fitnessstudio ausgeben. Wie viel Zeug bekommst du? Kaufen Sie neue High-End-Ausrüstung oder suchen Sie nach Garagenverkäufen und Craigslist nach der gebrauchten Sorte? Abhängig von Ihren Kaufentscheidungen könnte die Ausstattung Ihres Garagen-Fitnesscenters zwischen $ 500 und $ 5,000k + kosten.

Schauen wir uns also an, wie die Kosten für den Wechsel in ein Garagenstudio in 30-Jahren in verschiedenen Szenarien zusammenbrechen:

• $ 25 / Monat für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen → Kauf von Garage-Fitnessgeräten für $ 500:
  • Kosten für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio über 30-Jahre: $ 9,000
  • Geld gespart durch Umstellung auf Werkstatt-Fitnessstudio: $ 8,500
  • Punkt, an dem Sie anfangen Geld zu sparen: 1.7 Jahre
• $ 50 / Monat für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen → Kauf von Werkstattausrüstung für $ 2,500:
  • Kosten für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio über 30-Jahre: $ 18,000
  • Geld gespart durch Umstellung auf Werkstatt-Fitnessstudio: $ 15,500
  • Punkt, an dem Sie anfangen Geld zu sparen: 4.2 Jahre
• $ 10 / Monat für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen → Kauf von Werkstattausrüstung für $ 4,000:
  • Kosten für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio über 30-Jahre: $ 3,600
  • Geld gespart durch Umstellung auf Garagenturnhalle: - $ 400
  • Punkt, an dem Sie anfangen Geld zu sparen: 33.3 Jahre

Wie Sie an diesen Beispielen sehen können, können Sie in den meisten Fällen in Garagentoren viel Geld und in einem vernünftigen Zeitrahmen sparen. Wenn Sie jedoch ein Bündel auf Ihre Ausrüstung legen, sparen Sie möglicherweise überhaupt kein Geld, vor allem, wenn Sie jetzt nicht viel für Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen.

Und diese Zahlen berücksichtigen natürlich nicht die Notwendigkeit, Ihr Laufband einmal im Laufe von drei Jahrzehnten zu reparieren oder auszutauschen. Sie gehen auch davon aus, dass Sie Ihre Meinung nicht ändern und wieder ins Fitnessstudio gehen, bevor Sie Ihre Ausrüstungskosten erstattet haben.

Werden Sie also Geld sparen, indem Sie Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio aufgeben und in ein Garagen-Fitnessstudio wechseln? Sehr wahrscheinlich mit der Zeit. Aber es ist keine absolute Gewissheit.

Die Vor- und Nachteile von Membership Gyms

Die Vor-

• Ausreichende Annehmlichkeiten und Dienstleistungen. Abhängig von der Art des Fitnesscenters, an dem Sie teilnehmen, stehen häufig verschiedene Annehmlichkeiten zur Verfügung, von Handtüchern über persönliche Trainer bis hin zu Smoothies. Es gibt auch jemanden, der das Gerät reinigt und repariert, so dass Sie sich keine Sorgen darüber machen müssen, ob Sie den Ort selbst aufgeräumt haben oder jemanden einstellen, der Ihr Laufband repariert. (Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihren Teil dazu nicht tun sollten übe gute Übungsetiketten Vor allem beim Ablegen von Gewichten und beim Abwischen des Schweißes von den Maschinen!)
• Kinderbetreuung. Das ist wirklich sehr groß. In der Lage zu sein, Ihre Kinder während des Trainings abzusetzen, ist sehr praktisch. Der Nutzen ist besonders an Samstagen ersichtlich; An Wochenenden kann es manchmal langwierig sein, wenn Sie Kinder haben. Wenn Sie alle für eine Stunde ins Fitnessstudio bringen, wird der Morgen schön unterbrochen. Einige Kindergarten-Angebote bieten auch "Parents Night Out" an, was es Ihnen und der Frau erleichtert, eine regelmäßige Nacht zu verbringen.
• Vielzahl von Geräten. Auch wenn Ihr Training im Wesentlichen aus einem Langhanteltraining besteht, kann es gut sein, Ihr Herz mit verschiedenen Geräten (Ellipsentrainer, Laufband, Rudergerät usw.) zu mischen. Sie werden die Vielfalt auf jeden Fall zu schätzen wissen, wenn Sie sich verletzen, Ihr normales Training nicht machen können, aber trotzdem Ihren Körper irgendwie trainieren möchten. In Ihrem Garagen-Fitnessstudio stehen möglicherweise keine Geräte zur Verfügung, die für Ihre Gimp-Beine geeignet sind, während das kommerzielle Fitness-Studio ein Arm-Fahrrad und einen Pool zum Paddeln bietet.
• Klimakontrolle. In der Hitze des Sommers und im Winter ist es immer eine schöne, konstante Temperatur.
• Soziale Interaktion. Kommerzielle Turnhallen können eine Quelle neuer Freunde sein, insbesondere in kleineren Einrichtungen wie Powerlifting oder CrossFit-Turnhallen, in denen Sie immer dieselben Menschen sehen und die Kameradschaft groß ist. Für jemanden, der wie ich zu Hause arbeitet, war es sogar eine nette Möglichkeit, sich mit der Menschheit in einem größeren Fitnessstudio zu unterhalten.
• Fokus / Denkweise In gewisser Weise ist es ärgerlich, sich anzuziehen und irgendwohin zu fahren, um Sport zu treiben. Ein solches Ritual kann jedoch auch psychologisch nützlich sein. Sobald Sie durch die Türen des Fitnessstudios gehen, wissen Sie, dass es Zeit ist, sich an die Arbeit zu machen.

Die Nachteile

• Menschenmassen, die die Ausrüstung besetzen. Es ist ziemlich ärgerlich, wenn man ein bestimmtes Gerät benutzen möchte und jemand hockt (wörtlich oder bildlich).
• Pendelzeit Sie könnten jeden Tag bis zu 30-Minuten Ihres Lebens dazu bringen, von und zu Ihrem Fitnessstudio zu fahren. Wenn Sie 5X eine Woche lang 30-Jahre trainieren, sind das 162-Tage in Ihrem Leben, die in einem Fitnessstudio pendeln.
• Gönnerunterbrechungen im Fitnessstudio. Sicher, Sie könnten von Ihrer Familie unterbrochen werden, wenn Sie in einem Garagen-Fitnessstudio trainieren, aber Sie können auch von Ihren Mitgärtnern im Fitnessstudio unterbrochen werden. Es gab eine Dame in meinem Fitnessstudio, die häufig 10-Minuten lang mit mir sprechen wollte, was einen bedeutenden und ungeplanten Bruch in meine Routine einführte und mich manchmal daran hinderte, mein komplettes Training zu beginnen, bevor ich nach Hause musste.
• Öffnungs- / Schließzeiten einstellen. Einige Fitnessstudios haben offenes 24 / 7, aber andere haben Stunden, die möglicherweise nicht mit Ihrem eigenen Zeitplan funktionieren. Sie können auch an Feiertagen oder aufgrund von schlechtem Wetter schließen, wenn Sie noch am Lift sind.

Welches sollten Sie wählen?

Kate kam vor einigen Wochen zu unserem alten Fitnessstudio. Das Wetter wurde endlich kalt und sie wollte manchmal auf dem Laufband laufen. Sie vermisste auch die Kinderbetreuung an Samstagen und die Vielfalt der verfügbaren Geräte. Der größte Grund, warum sie zurückkehrte, war jedoch psychologischer Natur - die Garage fühlte sich dunkel und beengt an und brachte sie nicht in die richtige Einstellung, um zu trainieren. Sie stellte fest, dass sie mit den Füßen dahinschleppte, dass sie aus dem Bett stieg, um dort hinunterzugehen, und so spät ablief und ihr Training abbrechen musste. Im Gegensatz dazu glaubt sie, dass die hellen Lichter, die Musik und der offene Raum des kommerziellen Fitnesscenters ihr helfen, am Morgen aufzustehen.

Aber ich selbst könnte mit unserem Garagen-Fitnessstudio nicht zufriedener sein. Es fühlt sich an wie mein kleines Heiligtum. Ich muss mir nie Sorgen machen, dass jemand ein Gerät benutzt, das ich brauche, und dass ich nicht in der Lage bin, mein gesamtes Training durchzuführen. Ich habe tatsächlich das Gefühl, dass ich in der Garage mehr bekommen kann als im kommerziellen Fitnessstudio.

Haben unsere verschiedenen Entscheidungen eine geschlechtsspezifische Komponente? Das könnte etwas damit zu tun haben. Bevor ich das Mitgliedschaftsstudio verließ, sagte eine Trainerin: „Sie werden es wahrscheinlich mögen, aber im Winter, wenn es kalt wird, wird Ihre Frau zurückkehren.“ Und ihre Worte waren vollkommen prophetisch. Männer haben im Durchschnitt wahrscheinlich eine höhere Toleranz für das Training in kalten, dunklen, spartanischen Garagen als Frauen.

Es hat aber auch mit unseren unterschiedlichen Zielen und Fitness-Interessen zu tun. Kates Workouts konzentrieren sich darauf, sich für das Laufen gesund zu halten, und sie mag es daher, eine Vielzahl von Geräten zu haben, um sich gegenseitig zu trainieren und Mobilitätsarbeit zu leisten. Mir geht es nur ums Gewichtheben und um stärker zu werden. Alles, was ich wirklich glücklich machen muss, ist ein gedrückter Ständer, eine Langhantel und Raum, um sich auf und ab zu beugen.

Ihre Entscheidung, ob Sie einem Mitgliedschafts-Fitnessstudio beitreten oder ein eigenes Garagen-Fitnessstudio einrichten möchten, hängt auch von Ihren Zielen und Ihrer Persönlichkeit ab und welche der vor- und Nachteile sind Ihnen am wichtigsten.

Wenn Sie auf dem Zaun sind, würde ich Ihnen raten, klein und einfach mit Ihrem Garagen-Fitnessstudio zu beginnen. Wenn Sie verlockend sein können, Ihr Fitnessstudio direkt vor der Tür mit allen erdenklichen Geräten auszustatten, die Sie sich wünschen. Aber wenn sich herausstellt, dass es nichts für Sie ist, im Fitnessstudio zu trainieren, haben Sie dieses Geld verschwendet. Machen Sie also ein paar Monate lang ein Experiment mit der absolut minimalen Menge an Ausrüstung, mit der Sie auskommen können - wie nur einem gebrauchten Squat-Rack und einer Langhantel. Wenn es Ihnen gefällt, kaufen Sie nach und nach ein paar weitere Dinge. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie die Ausrüstung hoffentlich an eine andere Person auf Craigslist abladen, die entschieden hat, dass es höchste Zeit ist, das kommerzielle Fitnessstudio zu verlassen, um in der Garage zu trainieren.